Pourquoi faire de la sophrologie ?
Bonjour à tous !
Nous allons voir dans cet article quels sont les bienfaits de la sophrologie en la pratiquant au quotidien.
La sophrologie est un outil d’entraînement du corps et de l’esprit, un art de vivre positif, elle permet un retour à soi, de développer sérénité et mieux-être, de vivre l’instant présent, activer ses capacités d’apprentissage et d’auto-guérison, pour se protéger contre le stress exagéré, gérer ses émotions, éliminer les problèmes de sommeil, une phobie… grâce à des techniques simples à utiliser régulièrement pour réharmoniser son quotidien (techniques psycho-corporelles, la respiration, la relaxation, la visualisation positive…).
Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente. La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas, il s’agit plus d’un outil de développement personnel.
Il n’est pas nécessaire d’attendre d’avoir une problématique pour faire de la sophrologie. Elle s’utilise également très bien en prévention (pour gérer ses émotions, le stress, se préparer à un examen, un concours, une opération chirurgicale, à l’accouchement, renforcer l’estime de soi…)
Elle permet d’entrer en état de relaxation profonde afin de prendre conscience de son corps, de ses sensations, de se connecter à ses ressources intérieures. La sophrologie permet de vivre pleinement le moment présent, à se mettre en paix avec le passé et à se préparer au futur de manière positive.
